Почему книги более безопасны чем Интернет?
Прочитать книгу на ночь или же позаниматься интересными вещами в Интернете – это две разные вещи. Все дело в том, что компьютер, телевизор, электронные часы за счет искусственного света сбивают человека с биологического ритма и превращают звонкого жаворонка в сову. Кстати, самый здоровый сон длиться с 22:00 до 6:00 и люди, которые придерживаются этого правила, сохраняют бодрость духа и тела на целый день после пробуждения.
Кстати, людей, которые спят 8 часов по указанному графику, называют не совами и не жаворонками, а голубями. Т.е. голубь в данном случае – отличная птичка, знающая толк в биологических ритмах и в нужных концентрациях меланина (гормон сна, позволяющий нам отдыхать ночью). Поэтому не советую вам ночами создавать сайты и вести замечательные блоги. Лучше написать пару строк при дневном свете, можно с первыми лучами жаркого солнца.
Конечно, зимой день очень короткий, поэтому вечерами мы так или иначе используем искусственное освещение в помещениях. Но монитор компьютера или даже табло электронных часов – дополнительная нагрузка на глаза и мозг, она сбивает с толку наш организм.
Кстати, людей, которые спят 8 часов по указанному графику, называют не совами и не жаворонками, а голубями. Т.е. голубь в данном случае – отличная птичка, знающая толк в биологических ритмах и в нужных концентрациях меланина (гормон сна, позволяющий нам отдыхать ночью). Поэтому не советую вам ночами создавать сайты и вести замечательные блоги. Лучше написать пару строк при дневном свете, можно с первыми лучами жаркого солнца.
Конечно, зимой день очень короткий, поэтому вечерами мы так или иначе используем искусственное освещение в помещениях. Но монитор компьютера или даже табло электронных часов – дополнительная нагрузка на глаза и мозг, она сбивает с толку наш организм.